YOGA PËR FËMIJË, JA 8 PËRFITIMET

Yoga është bërë mjaft kryesore për të rriturit vitet e fundit, por a kemi menduar ndonjëherë ta ndajmë praktikën me fëmijët tanë?

Nga Yoga mund të përfitojnë në mënyrë të konsiderueshme fëmijët, dhe ndoshta edhe më shumë sesa të rriturit. Janë disa nga këto përfitime:

1. Joga nuk kërkon konkurrencë.

Në botën e sotme, ne dëgjojmë aq shumë sa jemi më të mirët dhe për të arritur sa më shumë.

Yoga mëson fëmijët se trupat e tyre janë të ndryshëm; organe të ndryshme bëjnë gjëra të ndryshme dhe të gjitha janë të pranueshme.

Nuk ka njeri më të mirë apo më të keq në joga se tjetri; ne të gjithë po eksplorojmë trupat tanë dhe mësojmë prej tyre në mënyrën tonë. Yoga është përjetim i ndryshëm për çdo trup dhe njeri.

2. Yoga mëson të pranosh veten tënde siç je.

Në të njëjtën mënyrë që u ofron fëmijëve një mundësi për të mësuar diçka që është jo konkurruese, gjithashtu mëson fëmijët të pranojnë veten ashtu siç janë.

Përsëri, dëgjojmë mesazhet nga shoqëritë e zhvilluara të dërgojnë kaq shumë mesazhe për pamjaftueshmëri, joga i mëson fëmijët të duan veten e tyre.

Ky mësim tepër i vlefshëm i armatos fëmijët me mjetet për të luftuar ndjenjat në rritje të vetë-dyshimit që vijnë gjatë viteve të adoleshencës dhe më gjerë.

3. Namaste: Drita në sytë e mi,shikon sytë e tu.

Yoga mëson pranimin dhe tolerancën e të tjerëve. Në praktikimin e jogës, fëmijët mësojnë që herët në jetë se të gjitha qeniet e gjalla duhet të respektohen ashtu si janë, duke ndihmuar në krijimin e komuniteteve lokale më paqësore dhe një botë më paqësore në të ardhmen tonë.

4. Yoga inkurajon zakonet e shëndetshme.

C’do program ushtrimesh i filluar që në fëmijëri i ndihmon fëmijët të mbesin aktivë fizikisht dhe të shëndetshëm si një mënyrë jetese. Sidoqoftë, yoga shkon më tej, duke mësuar jo vetëm zakonet e shëndetshme të përmendura më lart, por edhe një qasje të shëndetshme për të ushqyerit dhe aftësinë për të qetësuar veten dhe përqendruar mendjen.

5. Përqendrimi. Përqëndrimi. Përqëndrimi.

Ne jetojmë në një botë shpërqendrimesh. Gjithnjë e më shumë këto ditë, fëmijët duket se nuk janë në gjendje të përqëndrohen në asgjë për çdo kohë të duhur. Yoga mund të ndihmojë me këtë. Ajo i mëson fëmijët të jenë në të tashmen dhe të përqendrohen në frymëmarrjen e tyre.

Ata mësojnë se si përqëndrimi tek frymëmarrja mund t'i ndihmojë ata gjatë gjithë ditës, në çdo situatë. Ata mësojnë të përqëndrohen në pozicion duke mësuar rregullimin e duhur të trupit, dhe duke bërë kështu, mësojnë të përqëndrohen në trupat e tyre dhe se si funksionojnë - duke udhëhequr secilën gjymtyrë ose pjesë të trupit përmes nuancave të pozës.

6. Yoga mëson teknika qetësimi.

Fëmijët e vegjël zhgënjehen më së shpeshti duke qarë dhe duke hedhur sende vërdallë. Kur mësojnë teknikat dhe mjetet e duhura të frymëmarrjes së shëndetshme për të përqendruar mendjen, ata fillojnë të mësojnë se si t'i zbatojnë ato mjete në jetën e tyre të përditshme dhe të reagojnë në mënyrë të duhur në çdo situatë.

Edhe një të rritur, e shikon përmirësimin në këtë fushë në veten e tij. Vetëm imagjinoni nëse kjo gjë do të mësohej që fëmijë!

7. Fëmijët mësojnë vetë-vetëdijen përmes jogës.

Gjatë pozicionimit të trupit të tyre, fëmijët mësojnë më shumë për trupat e tyre dhe atë që ata janë të aftë të bëjnë. Ata mësojnë më shumë për mendjen e tyre dhe si mund të ndikojnë jo vetëm në qëndrimet dhe qasjet e tyre ndaj jetës, por edhe në qëndrimet e të tjerëve.

Ata mësojnë se ata mund ta arrijnë këtë përmes mendimeve të tyre dhe se si ata zgjedhin të reagojnë ndaj çdo situate të caktuar. Kjo vetëdije për trupin, mendjen dhe shpirtin, dhe për atë që mund të arrihet kur të tre lidhen së bashku, ndihmon fëmijët të zhvillohen në një të rritur më të sigurtë, më të sjellshëm, më me përgjegjësi.

8. Joga mbështet shëndetin pozitiv mendor te fëmijët.

Të gjitha përfitimet e mësipërme lidhen së bashku. Kur fëmijët mësojnë të pranojnë dhe duan veten e tyre për atë që janë, të shohin të mirën tek të tjerët, të përqendrohen dhe qetësojnë mendjen e tyre dhe të jenë të vetëdijshëm për aftësitë e tyre të lindura, ata mësojnë mjete që u shërbejnë për qëndrueshmëri në shëndet.

Ata kanë më shumë gjasa të jenë pozitivë dhe optimistë për jetën dhe aftësitë e tyre, dhe shpresojmë se do të kenë më pak mundësi t'i nënshtrohen ankthit, depresionit dhe problemeve të tjera të shëndetit mendor që janë kaq të përhapura sot.

Fëmijët janë në të vërtetë yoga natyralë. Besimi i tyre i lindur te të tjerët, i kombinuar me mungesën e tyre të pengesave mendore, i lejon ata të marrin mësimet e yogës dhe të rriten prej tyre në mënyra frymëzuese dhe të sinqertë.

Të rriturit kanë shumë për të mësuar nga mënyra sesi fëmijët marrin yoga!

Nëse ne mund t'i çojmë për Yoga, ata jo vetëm që do të përfitojnë, por edhe do ta shijojnë pa masë.