Zbulimi i fundit: Gjysëm luge e vajit të ullirit në ditë mund të përmirësojë shëndetin e zemrës

Zbulimi më i ri tregon se shtimi i vajit të ullirit në dietën tuaj çon në rezultate të përmirësuara kardiovaskulare.

Ndërsa përfitimet shëndetësore të vajit të ullirit janë të njohura, studiuesit gjetën rezultate të ngjashme pozitive me vajra të tjerë të shëndetshëm vegjetal.

Në të gjithë tabelën, vajrat bimore përfaqësojnë një formë më të shëndetshme të yndyrës sesa yndyrat me bazë kafshësh.

Vaji i ullirit është një komponent kryesor i dietës Mesdhetare, një nga dietat më të shëndetshme të përgjithshme.

Dihet që prej kohësh që dieta mesdhetare është një nga dietat më të shëndetshme në përgjithësi.

Tani, hulumtimi kanë hedhur dritë mbi mënyrat se si një nga përbërësit kryesorë të dietës - vaji i ullirit - ndihmon në rritjen e shëndetit të zemrës.

Studiuesit prezantuan zbulimin e tyre në Sesionet Shkencore të Jetesës dhe Kardiometabolikës së Shoqatës Amerikane të Zemrës (AHA) në Phoenix.

Analiza e tyre e të dhënave afatgjata, që daton që nga viti 1990, tregon se ngrënia e më shumë se 1/2 lugë gjelle vaj ulliri në ditë ul rrezikun e personit kardiovaskular me 15 përqind dhe rrezikun e sëmundjes koronare të zemrës me 21 përqind.

Ndërsa konsumi i vajit të ullirit është shoqëruar me shëndet të përmirësuar të zemrës për vite, hulumtimi i ri tregon këto shoqata me një popullatë me bazë në Sh.B.A për herë të parë.

Marta Guasch-Ferre, PhD, është autori kryesor i studimit dhe një shkencëtar kërkimi në departamentin e ushqimit në Harvard T.H.

"Por deri më tani, nuk kishte asnjë studim të mëparshëm që tregoi rezultate në një popullatë amerikane.

"Vaji i ullirit është një mënyrë e thjeshtë për të zëvendësuar acidet jo të shëndetshme, të ngopura dhe trans-yndyrore të yndyrave shtazore me një burim të acideve yndyrore omega-3 që zvogëlojnë inflamacionin dhe përmirësojnë kolesterolin," i tha Hirsh Healthline.

"Ajo gjithashtu është shoqëruar me funksion të përmirësuar vaskular, shëndetin e zemrës dhe mbijetesë.

Burimi: Healthline